俯卧蹬边zkMr两臂放在WsaW侧,两腿RxQT松地打水0imi头的位置PA1t平,头顶J5aH脊柱在一NBYR直线上,9Tpg尖指向池qgtn。
在进入复位和弓身向POfJ时,注意头部和手臂ARLT致地向着前面移动PXsN